jak długo kreatynie

[...] raz z obciazeniem po treningu. Brzuch mocno pracuje w przysiadach, które masz 3x w tygodniu, i przy martwym ciagu w środe. Drążek w środe podchwytem. Zarówno drążek jak i poręcze w piatek pamietaj by z zapasem były, nie na max. Dlatego 3x8. Co do kreatyny. Tak, to dobry pomysł na pierwszy cykl. Monohydrat tak, tylko jak masz kase to bym [...]

[...] tluszcz spalaja cwiczenia aerobowe, Jesli chodzi o aeroby to: -rowerek -steper -bieganie Z tetnem 220-wiek i z tego co wyjdzie 70% to tetno ktore powinines trzymac Do tego jak juz wspomniaelm dieta redukcyjna poczytaj: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 - http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 - http://www.sfd.pl/temat161108/ - [...]

Ja byłęm agresywny na długo zanim zacząłem brać suple. Myślę że "farmakologicznie" (czy jak to nazwać) agresja nie ma nic wspólnego z suplementami. Dobrze mówicie że to wkręcanie samemu sobie. Ale myślę że przyrost siły po kreatynie i nadmiar energii po gainerach może u kogoś powodować uczucie "rozsadzania" że chce komuś [...]

[...] swoją 1 dietę. Problem był taki w mojej diecie że byłem na 1200-1400 kcal i z 87kg zszedłem do 58 kg z czego dużo miecha spaliłem a brzuch jeszcze był spory. Ale tak to jest jak się człowiek nie znał i chciał szybko zredukować. Potem 1,5 lat byłem na masie bo chciałem się odbudować ale to nie było już to samo. Po tych 1,5 r. Wszedłem znowu na [...]

[...] Tutaj są certyfikaty hitec'a: http://www.hitec.pl/certyfikaty/index.htm Podaję, bo wczoraj miałem telefon od prezes Hitec'a Polska. Pani prezes próbowała mi przekazać jak wielkie było jej zdziwienie, gdy jeden z dystrybutorów wypytywał ją o plany likwidacji firmy. Oczywiście dowiedział się o tym... z naszego forum :)) Pani prezes zapewnia, [...]

[...] były o wiele lepsze,ale i tak jest ok. Ja jestem cięzszy troche,i niższy.Ale w obwodzie mam 2 cm mniej..Równiez mam 84 w pasie,w talii mniej..w klatce więcej,i dziwie sie jak udało Ci sie tak spompowac łapki? No ale genów nikt sobie nie wybiera..Ja mam genetycznie duże przedramiona..37,8 cm..I długo musiałem walczyc by łapa nie wyglądała jak [...]

jak nie meta to myślałem o jakiejś kreatynie ale to efekt nie na długo;[ kilka tygodni i w dół a myslsiz ze jak meta dziala??? przy twojim zapewne odzywianiu to Ci zleci wszystko nawet nie bedziesz wiedzial kiedy.. uloz porzadna dietke i dobry trening a nie bedziesz zalowal..

ogolnie podejrzewam, ze efekty jakie osiagasz/osiagnales by byly praktycznie identyczne na samej kreatynie bez dodatku mastodon-a:-) tym bardziej, ze po prostu nastepuje u Ciebie klasyczny normalny progres jak u wielu trenujacych ludzi, ktorzy odzywiaja sie prawidlowo, jak i stosuja podstawowe suplementy:-) mysle, ze nie ma potrzeby inwestowania w [...]

na 1 cykl kup http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html dt 5g rano i 5g po treningu dnt 5g rano zrob cykl 8-10 tygodni,tak dlugo jak bedzie szlo,pozniej tyle samo tygodni przerwy i mozesz jechac kolejny jednak najlepiej bedzie jesli odwiedzisz dzial odzywianie i ulozysz dla siebie diete,to da duzo wiecej niz kilka cykli na [...]

[...] ze dlugo trzeba brac to raczej mit zwymyslony przez kogos a powielany przez wiekszosc "znawcow" na forum hmb dlatego do bani, ze jest to malo efektyywny suplement, efekty mizerne do wlozonych $ wez zrob na razie sobie cykl na kreatynie poczytaj troce bo wiedza kuleje, trzymaj miche a pozniej jak sie doksztalcisz sam sobie cos wymyslisz

[...] to łokieć... musiałem chyba sobie nadwerężyć jednego dnia przez lipne zbicie... pewnie za mocno się wyciągnąłem do piłki podczas krótkiej... no ale robię zimne okłady a jak bul minie to kupie sobie maść rozgrzewającą i powinno być dobrze... i co mnie wkur... to wybity kciuk u lewej ręki... 2 tygodnie temu wybiłem i na każdym treningu [...]

poczekaj lepiej do 100% bo taka nie doleczona choroba moze sie pozniej odnowic wiec warto poczekac .. to bedziesz musial czyms przeciagnac cykl (jak juz dlugo jestes na kreatynie to moze arginina) i szybko wrocisz do formy

hmb to shit, nie bierz nawet ;) przerwa po cyklu tyle ile trwal cykl cykl na kreatynie ciagniesz tak dlugo, jak widzisz ze działa, nawet 10 tygodni pozdro

Dokładanie w takim wieku nie powinien się faszerować odżywkami! no no a niby dla czego? bo sam jestem ciekaw...... a jak juz powiedzialem to odżywki sa nawet w jedzeniu, to wystarczy ze zjadlby z ok 1kg dziennie dziczyzny i by uzupelnil dzienne zapotrzebowanie na kreatyne i l carnitine(szczerze to zapomnialem jakie ilosci tych substancj jest w [...]

Po pierwsze trening do poprawy Po drugie za mlody jestes na doping Po trzecie i najwazniejsze jak dieta jest niewystarczajaca to chocby nie wiem jakie saa ci nie pomoga. Jak bedziesz mial conajmniej dobra diete to na kreatynie zrobisz wcale nie mniej nic inni na saa. I tak jeszcze dlugo moglbym wymieniac dlaczego saa nie sa dla ciebie.

mozesz popijac woda. nie wiem jak czesto cwiczysz wiec nie wiem tym samym ile kapsow tygodniowo bedziesz zjadac. cykle trwaja zawyczaj od 1 miesiaca do 2. mozesz jechac tak dlugo jak bedziesz mial capsy ale nie dluzej niz te 2 miesiace. podejrzewam rowniez ze tego magnuma nie jadles bez przyczyny, jesli masz braki w diecie to to powinienes ladowac [...]

Przy monohydracie o którym mówisz zawsze na początku trochę przybędzie wody przez to, że gram kreatyny przenosi bodajże 50ml wody ze sobą w głąb mięśnia. Ale jak już się nasycisz kreatyną, czyli osiągniesz swoje maksymalne stężenie w organizmie to więcej wody ze sobą nie przyniesie. Dlatego w pierwszych dniach na kreatynie przybieramy lekko na [...]

wez monohydrat i nie kieruj sie trescia reklam czy opakowan.. on wypada mimo wszystko najlepiej, a w najgorszym wypadku TAK SAMO - wiec po co placic wiecej jak efekty mozna uzyskac na czyms tanszym, a w cale nie gorszym? Masz tu fragment jednego arta, do reszty (oraz do calosci) masz linki na dole. Nast. razem uzyj wyszukiwartki bo temat walkowany [...]

swietny wybor dawkowanie jak napisal atomson a jesli chcesz poleciec na kreatynie bardzo dlugo to starczy storm 1x tylko pop treningu. Noxplode 30min przed. Power bedzie nieziemski. Ja bym jeszcze dodal zen szenia i kofeina jak zacznie slabnac dzialanie xploda. 1 puszka xploda na cykl nie starczy.

jak nie meta to myślałem o jakiejś kreatynie ale to efekt nie na długo;[ kilka tygodni i w dół